Project Description

毎日スムージーに挑戦しよう

スムージーは、フルーツをブレンダーにかけることが多いので、絞り出すのではなく、果物の栄養素をすべて飲める形にしてくれます。
アメリカではスムージは健康的な生活をしている人に取っては、なくてはならないものになっており、果物や野菜を多く取ることは健康に良いと分かりきっているので、スムージを、定期的に飲むようにすることは生活習慣としては素晴らしいことです。
スムージーも外で飲むより、小型ブレンダーを購入して家で毎日調合を変えながら自分の好みと気分に合わせたものを作れることは、生活のリズムとして形づくっていけば楽しいものです。

熟した西洋梨を一つ。皮をむいて、芯を取り、小さく切っておく
種無しグレープをカップ半
熟したバナナを一本
ブルーアガベシロップを大さじ一つ
クランベリーかオレンジジュースを4分の1カップ
氷(アイスキューブ)5片
岩山鉄平ブログより